Encas peut calorique et plein de ressource

Le milkshake, une véritable révolution pour moi, sachez que ce petit encas très pratique peut vous servir au cas où la fringale sera trop forte, ou le matin pour remplacer ou accompagner le jus de fruit. Cette boisson très energetique n'est pas calorique pour deux rond :

Milk shake banane

Ingrédients :
2 bananes
lait
1cas de vanille
4 glaçons
sucre (facultatif)
amande en poudre




Dans un shaker ou un un long tupper en plastique (type verre), mettez vos deux bananes coupés en tranches, le lait doit recouvrir toute la masse de fruit, rajoutez votre cuillère de sucre (cette ajout n'est pas obligatoire dans la mesure ou les fruits que vous y incorporer son déjà sucré), la vanille (en poudre ou liquide ou sucre vanillé), s'est bon. MIXEZ LE TOUT.

Une fois bien mixé rajoutez vos 4 quatres glaçons et une cuillère a soupe d'amande en poudre, repassé un cout de mixer, et le tour et jouer!

Voilà un encas ou un jus à base de lait et de fruit 100% energie, Bonne dégustation