L'avocat et ses bonnes graisses
Bonjour à tous et à toutes
En effet l'avocat est gras, mais des graisses indispensables à notre organisme, il contient 220 calories aux 100g, à consommer mais attention au excès.
L'avocat est riche en lipides (d'où sa haute teneur en calories!), particulièrement des acides gras mono insaturés bénéfiques au système cardio-vasculaire. Il apporte aussi quantité de vitamine E, B, potassium, magnésium
S'est un aliment très complet, quand à sa valeur energetique elle est elevé s'est vrai, mais cela reste raisonnable, surtout si on n'y ajoute pas de mayonnaise.
Pour ma part, je trouve l'avocat excellent alors s'est vrai, il y multiple manière de le manger; mélanger avec du thon, en guacamole, et je ne sais quoi encore
Pour le savouré sans honte, je le mélange à mes salades, de tomates, d'endives, de carottes ect..., je le coupe en petit morceau dedans, mélangez à la salade s'est excellent!
Voir aussi : Truc de beauté de l'avocat
En effet l'avocat est gras, mais des graisses indispensables à notre organisme, il contient 220 calories aux 100g, à consommer mais attention au excès.
L'avocat est riche en lipides (d'où sa haute teneur en calories!), particulièrement des acides gras mono insaturés bénéfiques au système cardio-vasculaire. Il apporte aussi quantité de vitamine E, B, potassium, magnésium
S'est un aliment très complet, quand à sa valeur energetique elle est elevé s'est vrai, mais cela reste raisonnable, surtout si on n'y ajoute pas de mayonnaise.
Pour ma part, je trouve l'avocat excellent alors s'est vrai, il y multiple manière de le manger; mélanger avec du thon, en guacamole, et je ne sais quoi encore
Pour le savouré sans honte, je le mélange à mes salades, de tomates, d'endives, de carottes ect..., je le coupe en petit morceau dedans, mélangez à la salade s'est excellent!
Voir aussi : Truc de beauté de l'avocat
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